Csoda Blog


1.Január
28.Február

A jó idő közelsége sokakat kicsábít a szabadba, ilyenkor többen indulnak útnak, túrázni, futni, kerékpározni. Mindegy, hogy első alkalom vagy a 'téli álom' után vágunk neki, mindennek az alapja a fokozatosság és a rendszeresség.
Hosszútávon megtérül ha következetesek és "higgadtak" vagyunk. Egy edzettségi szintet fel kell építeni, főleg ha azt szeretnék, hogy az tartós legyen.
Alapvetően három tényezőnek kell egyensúlyban lenni a teljes sikerhez: edzés, pihenés, táplálkozás.
Tapasztalataim szerint a legtöbbünknek a pihenés része a gyenge pont, mondván "nincs elég időm", így a pihenő időnkből veszünk el. A regeneráció az egészségmegőrzés és a fejlődés alapfeltétele. Sokszor, még ha nem is érzünk fáradtságot, a szervezetünkben, izomzatunkban lehetnek 'sérülések', amiket ki kell pihenünk.
A táplálkozás talán a legegyénibb része az egésznek. Mindenkinek meg kell találni a számára megfelelő módszert. Ami viszont alap és már-már közhelyes, a megfelelő folyadékbevitel és a változatos, 'gazdag' étrend.
Az edzés is egyénfüggő, mindig magunkhoz kell viszonyítani. Magunkhoz mérten kell célokat kitűzni, tervezni és eszerint megélni a saját sikereinket. Néha-néha nem árthat egy kis versengés, de az igazi ellenfelünk mindig önmagunk kell, hogy legyen.
Időt, energiát és "némi" pénzt kell áldoznunk ezekre a dolgokra, de amit cserébe kapunk, mindenképpen megéri.
Ne legyünk restek figyelni, kérdezni! A tanulás maga a fejlődés.

Jó felkészülést kívánok!
Tamás



Belépés